Spinal Roll

Come onto your hands and knees. Exhale and bring your right shoulder toward your right hip. Squeeze your right obliques. Inhale then bring your left shoulder toward your left hip. Squeeze your left obliques. Keep alternating sides.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spinal Roll

1 minuta

Powiązane treningi

Obliques L1

33 min 23 sek, Umiarkowany

Obliques 15/5/22

47 min 29 sek, Umiarkowany

Work Stretch

5 minuty, Dla początkujących

Core and Upper Back

36 min 35 sek, Umiarkowany

Core

27 minuty, Dla początkujących

Core And Obliques 28/8/22

50 min 25 sek, Umiarkowany