Hamstring Kickbacks

Stand with your hands on the back of a chair. With your knees together lift one foot off the ground behind you. Kick your foot back as you extend your leg. Squeeze your butt while returning to standing position. Alternate legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

Hamstrings

5 minuty, Dla początkujących

Glute Hamstring

11 min 35 sek,

Legs N Glutes

19 minuty, Umiarkowany

Kick Back Now

50 sekundy, Umiarkowany

Legs Workout

3 min 35 sek, Dla początkujących

Hip

23 min 53 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących