Matsyendra's Twist

Start in a seated position with your legs straight in front of you. Bend your right knee and step over your left leg. Bend your left knee and bring your left heel to your right hip. Inhale and lengthen your spine. Exhale and turn toward your right knee, placing your right hand on the floor behind you and left elbow over your right knee. Hold for a few breaths. Switch sides.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Matsyendra's Twist

1 minuta

Powiązane treningi

Twist

4 minuty, Dla początkujących

Twist

2 minuty, Umiarkowany

Patient Abs

12 min 30 sek, Dla początkujących

Squats And Twists

7 minuty, Umiarkowany

Lying Down

9 min 10 sek, Dla początkujących

MyFav

20 minuty, Dla początkujących