Matsyendra's Twist

Start in a seated position with your legs straight in front of you. Bend your right knee and step over your left leg. Bend your left knee and bring your left heel to your right hip. Inhale and lengthen your spine. Exhale and turn toward your right knee, placing your right hand on the floor behind you and left elbow over your right knee. Hold for a few breaths. Switch sides.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Matsyendra's Twist

1 minuta

Powiązane treningi

Yoga

1 min 5 sek, Dla początkujących

Yoga!!!!!!!!!! All Twisty Stuff!!!!

12 min 30 sek, Dla początkujących

Patient Abs

12 min 30 sek, Dla początkujących

Russian Twisty's

2 min 15 sek, Umiarkowany

Russian Twist

2 min 15 sek, Intensywny

Abs

54 minuty,