Trening dla początkujących

Twist

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Kathleen Mazza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Pelvic Tilts

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Twisted Chair Pose

Twisted Chair Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

Physical Theropy

Physical Theropy

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Side Bends

Dla początkujących

4 min

Back

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało