Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Handstand Conditioning

Umiarkowany   20 minuty

Sam Stitt
 		    Dodane przez Sam Stitt
Handstand Conditioning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hollow Body
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hollow Body
1 minuta
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
1 minuta
Hollow Body
Hollow Body
1 minuta
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
1 minuta
Hollow Body
Hollow Body
30 sekundy
Hollow Body Plank
Hollow Body Plank
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch
Wave Arms - Chest and Shoulder Stretch
20 powtórzenia
Wavy Arm Man
Wavy Arm Man
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Wrist stretch - Alternate Palms
Wrist stretch - Alternate Palms
20 sekundy
Wrist stretch - Alternate Palms
Wrist stretch - Alternate Palms
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wrist Stretch - Palms Out
Wrist Stretch - Palms Out
40 sekundy
Wrist Stretch - Palms Back
Wrist Stretch - Palms Back
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Extended Puppy Pose
Extended Puppy Pose
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Handstand Wall Hold from Downward Dog
Handstand Wall Hold from Downward Dog
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Handstand Wall Hold from Downward Dog
Handstand Wall Hold from Downward Dog
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kick Up Wall Handstand
Kick Up Wall Handstand
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kick Up Wall Handstand
Kick Up Wall Handstand
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Handstand Scissor Kick Up
Handstand Scissor Kick Up
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Handstand Kick Up - Tuck Jump
Handstand Kick Up - Tuck Jump
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Handstand Kick Up - Jump Splits
Handstand Kick Up - Jump Splits
5 powtórzenia

Powiązane treningi

handstand practice
handstand practice
14 minuty, Umiarkowany
Handstand Techniques
Handstand Techniques
6 minuty, Umiarkowany
Handstand Mobility Training I
Handstand Mobility Training I
9 minuty, Umiarkowany
Intense And Quick
Intense And Quick
8 min 45 sek, Intensywny
Hand
Hand
15 minuty, Intensywny
Quick And Clean
Quick And Clean
10 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Postpartum

Postpartum

Umiarkowany 3 min  
Core  
Postpartum Exercises

Postpartum Exercises

Dla początkujących 2 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe