Trening intensywny

Intense And Quick

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Marcel Daggs

Tagi

Opis

Calisthenics and such :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Planche

15 sekundy

Plank

1 minuta

Handstand

15 sekundy

Planche To Handstand

15 sekundy

Planche Pulse

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 minuta

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało