Trening dla początkujących

Postpartum Exercises

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Miriam Hamid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

4 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Physio-Workshop

Physio-Workshop

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Stabilizers

Umiarkowany

5 min

Aerobics

Umiarkowany

36 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało