Trening dla początkujących

Core Postnatal

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Josefina Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Core postnatal

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Postpartum Core

Postpartum Core

5 min 35 sek, Dla początkujących

10 Minute Prenatal Ab And Core

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PostNatal Exercises

Dla początkujących

15 min

Booty Boot Camp Postnatal

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Booty Drill

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Sweaty Cardio & Abs

Intensywny

35 min

Full Body

Pregnancy Booty Drill

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Postnatal Glutes Recovery

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało