Trening umiarkowany

Booty Drill

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Dodane przez Josefina Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

Sumo Squats With Band

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

30 sekundy

Band Static Lunge Right Leg

30 sekundy

10 sekundy

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

30 sekundy

Band Static Lunge Left Leg

30 sekundy

10 sekundy

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

1 minuta

10 sekundy

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

43 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 11 min, Intensywny

28 min 32 sek, Dla początkujących

Full Body Drill

Full Body Drill

39 min 20 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

Monday Booty Builder

Monday Booty Builder

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sek, Dla początkujących

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sek, Umiarkowany

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuty, Dla początkujących

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sek, Intensywny

31 min 41 sek, Intensywny

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Dumbbells

Bosu Core & Legs

Umiarkowany

24 min

Lower Body

BOSU

Arms & Legs Drill

Umiarkowany

31 min

Full Body

Resistance Bands, Chair

Pregnancy Booty Drill

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Pregnancy Arms & Legs Drill

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Core Postnatal

Dla początkujących

16 min

Core

Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało