Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 1 h 11 m

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat

Dodane przez Jancie Jancie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund

3 minuty

Clams With Resistance Band

Clams With Resistance Band

4 minuty

Lying Left Leg Side Raises With Resistance Band

Lying Left Leg Side Raises With Resistance Band

2 minuty

Lying Right Leg Side Raises With Resistance Band

Lying Right Leg Side Raises With Resistance Band

2 minuty

Glute Bridge With Band

Glute Bridge With Band

2 minuty

Kickbacks With Band

Kickbacks With Band

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Ankle Jumping Jacks

Ankle Jumping Jacks

2 minuty

Lateral Band Walk

Lateral Band Walk

2 minuty

Standing Glute Kickbacks

Standing Glute Kickbacks

4 minuty

2 minuty

Squat To Lateral Leg Lifts

Squat To Lateral Leg Lifts

4 minuty

4 minuty

Hip Bridge Pulses

Hip Bridge Pulses

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Banded Fire Hydrants 🔥

Banded Fire Hydrants 🔥

4 minuty

Hip Bridges With Alternating Leg Extensions

Hip Bridges With Alternating Leg Extensions

4 minuty

Banded Leg Extensions

Banded Leg Extensions

4 minuty

Banded Donkey Kicks

Banded Donkey Kicks

4 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

40 min 18 sek, Dla początkujących

19 minuty,

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty-Day

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

ABS

Intensywny

1 h 22 m

Core

No Equipment

Resistance Band Leg Workout

Umiarkowany

44 min

Legs

Resistance Bands

💜21 Bootyfull Ways💜🎀

Intensywny

18 min

Glutes

Resistance Bands, Wall, Bench

LenGthy YoGa ❤️‍🔥

Intensywny

1 h 39 m

Full Body

Exercise Mat, Wall

Upper Body Bands 💫💪🔥

Intensywny

21 min

Upper Body

Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało