Booty

3 rounds Elevated split squats on chair, kickbacks and elevated clamshell - 12 x side to side band - 12 ankle leg lifts on each leg (squeeze hold 2s) lean fwad - 12 donkey 2 fire hydrant - 15 side leg lifts - 20 bridge into openers - lift 5lb, sit up w feet on ground * 15 - leg lifts w weight * 15 - bicycle w wgt * 30 (core tight) - Russian twists w feet up & wgt * 30

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clams

15 powtórzenia

Glute Circles

12 powtórzenia

Curtsy Lunge

25 powtórzenia

Walking Abductors with Band

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Walking Abductors with Band

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side Plank Clamshells

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Booty Bands 1

28 min 32 sek, Dla początkujących

Booty

10 min 30 sek, Umiarkowany

Butt 2

21 min 50 sek,

Booty

3 min 15 sek, Umiarkowany

Bootay

5 min 50 sek, Umiarkowany

Booty 🍑

4 min 34 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

Glute’d

5 min 30 sek, Dla początkujących