Trening umiarkowany

Booty Workout

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Chair, Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Kayla Lionheart

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Band

Squats with Band

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

15 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

45 sekundy

15 sekundy

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

15 sekundy

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

15 sekundy

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

45 sekundy

15 sekundy

Hip Raises with Dumbbells

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

45 sekundy

Powiązane treningi

31 min 15 sek,

30 min 15 sek, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

31 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

25 minuty, Umiarkowany