Trening dla początkujących

Physio-Workshop

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michael Albiez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty,

8 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 godz. 57 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało