Trening intensywny

Booty builder

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Nadja Ali

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 powtórzenia

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

3 min 18 sek,

13 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Booty

Intensywny

34 min

Butt Toning (New Mommy E#1)

Umiarkowany

32 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bigger Booty

Intensywny

18 min

Lower Body

Dumbbells

Booty Builder!

Intensywny

20 min

Glutes

Barbells

Glutes

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało