Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
45 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
45 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
55 sekundy
Squats
Squats
55 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 sekundy
Squats
Squats
55 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
55 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
55 sekundy

Seria 4: 1 runda
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy


Powiązane treningi

Booty #3
2 godz. 48 min 20 sek, Intensywny
Booty #6
21 min 45 sek, Intensywny
Bootyful
24 min 30 sek, Umiarkowany
booty
6 min 30 sek, Intensywny
Butt
2 min 3 sek, Umiarkowany
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Biceps

Biceps

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
I Resist Warm Up

I Resist Warm Up

Umiarkowany 8 min  
Exercise Bands
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów