Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder Blaster

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Robbie De Clercq
 		    Dodane przez Robbie De Clercq
Shoulder Blaster
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
10 min 58 sek, Umiarkowany
Shoulder Training
Shoulder Training
43 min 33 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
13 minuty, Dla początkujących
Shoulder Workout
Shoulder Workout
40 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
12 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe