Trening intensywny

Shoulder Workout

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Shoulder Blasters

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Shoulder Blasters

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Barbell Shoulder Press

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Lower the dumbbells back down and repeat.

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Barbell Front Raises

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Barbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

Shoulder Training

Shoulder Training

27 min 35 sek, Intensywny

Shoulder Strength Training

Shoulder Strength Training

40 min 52 sek, Umiarkowany

Shoulder & Circuit Training

Shoulder & Circuit Training

50 min 50 sek, Intensywny

Shoulder Training

Shoulder Training

43 min 33 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Training

Shoulder Training

1 godz. 1 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany