Trening dla początkujących

CONTROL TOTAL

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Citlally Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

01 Dic 2016

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Nachylenie: Lekki

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

Cuerpo Completo I

Cuerpo Completo I

22 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Liberación de estrés

Umiarkowany

16 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany

21 min

Hombros

Mancuernas

Adrii

Intensywny

37 min

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Dale un puñetazo

Umiarkowany

12 min

Hombros

Ningún equipo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało