Trening intensywny

Chest/Back #1

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Reece Paul

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

1 min 30 sek

8 powtórzenia

3 minuty

Powiązane treningi

53 minuty, Intensywny

41 min 27 sek, Umiarkowany

22 min 26 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

1 godz. 6 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

Screaming Arms! 

Screaming Arms! 💪

35 min 50 sek, Intensywny

Month 6 Complete Strength 2

Month 6 Complete Strength 2

40 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

44 min 3 sek, Umiarkowany