Trening umiarkowany

Chest Back

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Bench, Rings, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Alfredo Luxardo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 9 rund

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

1 min 20 sek

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

17 min 56 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

21 min 36 sek, Intensywny

25 min 48 sek, Umiarkowany

53 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.