Trening umiarkowany

Bench Mark

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Opis

Aim for as many reps as possible with each set

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

45 sekundy

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

2 min 30 sek

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

32 min 36 sek, Intensywny

20 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

17 min 50 sek, Umiarkowany

Screaming Arms! 

Screaming Arms! 💪

35 min 50 sek, Intensywny

Month 6 Complete Strength 2

Month 6 Complete Strength 2

40 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

44 min 3 sek, Umiarkowany

59 min 30 sek, Intensywny