Trening członka

Dia1

Duration 98 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Arlet Edith Aparicio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

✌👧🙌 Day 'S

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Viernes 🙍💪

4 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Prueba

Dla początkujących

2 m 30 s

Espalda

Fray

Umiarkowany

2 min

Hombros

Abdominales

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało