Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

✌👧🙌 Day 'S

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Sprzęt: Pared

Angie Daniela Chaves C
 		    Dodane przez Angie Daniela Chaves C
 Day 'S
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minuty
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minuty
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
2 minuty
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Estiramientos laterales alternados
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Estiramientos laterales alternados
1 minuta
Rodilla al codo
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rodilla al codo
2 minuty

Powiązane treningi

Viernes 
Viernes 🙍💪
4 min 16 sek, Intensywny
Domingo
Domingo
11 min 20 sek, Umiarkowany

💪💪💪
5 min 30 sek, Umiarkowany
Todos Los Dias
Todos Los Dias😄🐻
7 min 8 sek, Umiarkowany
Día 1
Día 1
6 min 40 sek, Umiarkowany
Inicio
Inicio
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Dla początkujących 8 min  
Piernas   Ningún equipo
Obsequio del Arte del ejercicio C

Obsequio del Arte del ejercicio C

Dla początkujących 7 min  
Hombros   Ningún equipo
Atacar por la espalda

Atacar por la espalda

Dla początkujących 8 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe