Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących   25 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall

Morgan Lucy
 		    Dodane przez Morgan Lucy
Work Out
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

All
All
8 minuty,
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
Work Out
Work Out
8 minuty, Umiarkowany
Easy Workout
Easy Workout
11 minuty,
Fun
Fun
27 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Burn Off That Fat!

Burn Off That Fat!

Intensywny 24 min  
Ultimate Burpees

Ultimate Burpees

Intensywny 24 min  
Full Body  
Abdomen Exercise

Abdomen Exercise

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  
Burn It

Burn It

Intensywny 53 min  
Lower Body  
Lani

Lani

Intensywny 26 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe