Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen Exercise

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Haryo Mukti
 		    Dodane przez Haryo Mukti
Abdomen Exercise
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

To get your six pack on your abdominal

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominals
Abdominals
20 min 40 sek, Umiarkowany
Abdominals
Abdominals
5 min 30 sek, Umiarkowany
Six Pack Abs
Six Pack Abs
11 minuty, Intensywny
Abdominal 😈
Abdominal 😈
6 min 40 sek, Dla początkujących
6 Pack Abs
6 Pack Abs
6 min 10 sek, Umiarkowany
Abdomene
Abdomene
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Off That Fat!

Burn Off That Fat!

Intensywny 24 min  
Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Intensywny 38 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Ultimate Burpees

Ultimate Burpees

Intensywny 24 min  
Full Body  
Hello Calories

Hello Calories

Dla początkujących 13 min  
Full Body  
Work Out

Work Out

Dla początkujących 25 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe