Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms 2

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Michael Ullinger
 		    Dodane przez Michael Ullinger
Arms 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Press
Overhead Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms And Chest
Arms And Chest
7 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
21 minuty,
Arms
Arms
3 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
54 min 19 sek,
Second - Upper body
Second - Upper body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
33 min 53 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuty, Intensywny
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sek, Intensywny
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sek, Intensywny
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sek, Intensywny
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms 1

Arms 1

Intensywny 19 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Arms 3

Arms 3

Intensywny 15 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Legs 1

Legs 1

Intensywny 20 min  
Lower Body   Barbell
Cardio

Cardio

Intensywny 21 min  
Legs  
Assassin's Workout

Assassin's Workout

Umiarkowany 47 min  
Legs   Box or Step, Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe