Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Resistance Band

Dodane przez Marylou Ferland

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Opór: Umiarkowany

Rear Delt Squeeze with Band

30 sekundy

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Midsection Cable Twists Right Side

8 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Crunches

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

43 min 9 sek, Umiarkowany

33 min 9 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 14 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Full Body

Moderate Full Body

10 minuty, Umiarkowany