Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Abs

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Brittany Billiot
 		    Dodane przez Brittany Billiot
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
2 min 10 sek, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
4 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
lower abs

lower abs

Dla początkujących 5 min  
Core  
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
lower abs

lower abs

Dla początkujących 4 m 30 s  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe