Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Core

14 minuty

Docelowe obszary: Core

Melissa Wentworth
 		    Dodane przez Melissa Wentworth
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
10 minuty, Umiarkowany
A
A
11 minuty, Dla początkujących
15 Minutes
15 Minutes
15 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
6 min 55 sek, Umiarkowany
Mine
Mine
11 min 22 sek, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Arm Workout

Umiarkowany 24 min  
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 10

Casual Butt Masta 10

Dla początkujących 10 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe