Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mine

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Jyoti De
 		    Dodane przez Jyoti De
Mine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia

Powiązane treningi

A
A
11 minuty, Dla początkujących
Meu
Meu
5 minuty, Umiarkowany
My
My
9 minuty, Dla początkujących
Intense And Quick
Intense And Quick
2 min 15 sek, Intensywny
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
12 min 6 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe