Trening umiarkowany

UFT Upper B 1-4

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Jennifer Coryell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

49 min 42 sek, Umiarkowany

Thursday - Upper Body

Thursday - Upper Body

7 min 33 sek, Umiarkowany

Thursday Upper Body B

Thursday Upper Body B

23 min 48 sek,

3 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 3 sek, Intensywny

28 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 37 sek, Umiarkowany

53 min 27 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 15 sek, Umiarkowany