Butt Kickers

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Stand tall on the balls of your feet, hip-width apart. Rapidly kick one heel up to your butt, alternating legs. Go fast!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

Butt Kickers

6 minuty, Umiarkowany

Butt Kicker

7 minuty, Umiarkowany

Running

1 min 30 sek, Dla początkujących

Butt

4 minuty, Umiarkowany

Butt Kicks

7 minuty, Umiarkowany

Butt

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Side Lunges

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

High Knees

Intensywny

60 sek

Legs

No Equipment

Basketball Shots

Umiarkowany

60 sek

Full Body

No Equipment

Squat Thrusts

Umiarkowany

60 sek

Chest

No Equipment

Butt Kickers

Stand tall on the balls of your feet, hip-width apart. Rapidly kick one heel up to your butt, alternating legs. Go fast!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Body Slim Down

Side Lunges

Squats

High Knees

Basketball Shots

Squat Thrusts

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+