Trening intensywny

Tom2

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Tom Maier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Tom’s Workout

21 min 15 sek, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

Tom’s Workout .

Tom’s Workout .

22 min 25 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek,

17 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Tabata

Intensywny

5 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Tom10

Intensywny

1 h 30 m

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Tom3

Intensywny

56 min

Full Body

Tom12a Full Body HIIT Workout

Intensywny

30 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało