Trening umiarkowany

20/60

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Haley Rabic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 9: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Seria 10: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek,

10 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20/10 Burpees

Umiarkowany

90 sek

Full Body

20/10

Umiarkowany

2 m 30 s

Shoulders

30/60

Intensywny

18 min

Legs

Cardio Machine

60/30

Intensywny

26 min

Shoulders

Interval pyramid W/ 20-40s

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało