Trening umiarkowany

20/10

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Haley Rabic

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty,

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty,

4 minuty,

30 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20/10 Burpees

Umiarkowany

90 sek

Full Body

20/60

Umiarkowany

13 min

Shoulders

30/60

Intensywny

18 min

Legs

Cardio Machine

60/30

Intensywny

26 min

Shoulders

Interval pyramid W/ 20-40s

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało