Trening umiarkowany

Abs & Glutes

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucille Running Enemy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 57 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Curls And Extensions ~ C

Intensywny

15 min

Legs

Strength Machine

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

#GLUTES!

Intensywny

14 min

Lower Body

Glutes Defined

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Barbell Back Loading Squats

Intensywny

15 min

Legs

Barbell

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało