Trening intensywny

Andreja2

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Andreja Štandecker

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

30 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

30 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Legs And Cardio

Legs And Cardio

30 min 25 sek, Umiarkowany

31 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało