Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Abs

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Jamie Teo
 		    Dodane przez Jamie Teo
Abs Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 sekundy
Crunches
Crunches
5 sekundy

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Classic Abs
Classic Abs
6 minuty, Dla początkujących
Abs And Abs
Abs And Abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
3 min 40 sek, Umiarkowany
Abssss
Abssss
17 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
ABS! ABS! ABS!

ABS! ABS! ABS!

Intensywny 11 min  
Core  
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Flat Stomach Quickie♡

Flat Stomach Quickie♡

Intensywny 3 m 30 s  
Core  
Leg Quickie

Leg Quickie

Umiarkowany 3 m 30 s  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe