Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie Teo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

10 minute abs rest if needed

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

20 Minute Intense Abs

20 Minute Intense Abs

20 minuty, Intensywny

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Flat Stomach Quickie♡

Intensywny

3 m 30 s

Core

Full Body HIIT

Intensywny

10 min

Full Body

Abs Abs

Intensywny

9 min

Core

Leg Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Lower Body

Night Time

Dla początkujących

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało