Trening umiarkowany

Core And Butt

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Patricia Chiappetta

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Core and butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Body Butt And Core

Body Butt And Core

7 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 18 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 godz. 2 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Day One

Dla początkujących

3 m 30 s

Back

No Equipment

Day Five

Umiarkowany

4 m 30 s

Back

No Equipment

Day Six

Umiarkowany

5 min

Back

No Equipment

Day Seven

Umiarkowany

6 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało