Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Box Everywhere

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dmirti D
 		    Dodane przez Dmirti D
Box Everywhere
Tagi
Treningi Barków
Opis

Little Boxing Time.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jabs
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jabs
30 sekundy
Right Crosses
❤️ Lekki (Strefa 1)
Right Crosses
30 sekundy
Straight Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Straight Punches
1 minuta
Punch, Jab
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Left Hooks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Left Hooks
30 sekundy
Right Hooks
❤️ Lekki (Strefa 1)
Right Hooks
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hook, Right Hook
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Left Upper Cuts
❤️ Lekki (Strefa 1)
Left Upper Cuts
30 sekundy
Right Upper Cuts
❤️ Lekki (Strefa 1)
Right Upper Cuts
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Uppercut, Right Uppercut
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
3x Jab,1x Punch
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Punch, 2x Jab, Punch
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hook, Right Hook, Left Uppercut
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Uppercut, Right Uppercut, Left Hook
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Hook, Right Uppercut, Left Hook
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Uppercut, Right Hook, Left Uppercut
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jab, Punch, Left Hook
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Hook, Left Uppercut, Punch
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Overhand, Jab Body
1 minuta
Shadow Boxing
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Shadow Boxing
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
22 minuty,
Boxing
Boxing
2 min 20 sek, Intensywny
Boxing Short 2
Boxing Short 2
7 min 10 sek, Umiarkowany
Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxe
Boxe
13 min 30 sek, Dla początkujących
Boxing II
Boxing II
31 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Welcome To Fight Club (CS)

Welcome To Fight Club (CS)

Intensywny 17 min  
Jump Rope
Hit Kickboxing #2

Hit Kickboxing #2

Intensywny 12 min  
⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

⚔️ASSASSIN 6🩸 COLOMBIANA☆Combat Cardio ⭐HS

Intensywny 33 min  
Core   No Equipment
Horse Stance Punches TKD

Horse Stance Punches TKD

Intensywny 2 min  
Shadow Boxing/Python Striker

Shadow Boxing/Python Striker

Intensywny 5 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe