Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs, Abs, Abs

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

E B
 		    Dodane przez E B
Abs, Abs, Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Abs 1
Abs 1
13 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intensywny 45 min  
Core   Exercise Mat
M,W,F

M,W,F

Umiarkowany 18 min  
Full Body  
Glute Shaper

Glute Shaper

Dla początkujących 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Challenge Day 8

Tabata Challenge Day 8

Intensywny 12 min  
Shoulders  
Correct Posture: Shoulders

Correct Posture: Shoulders

Dla początkujących 30 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe