Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez James Villa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

4 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek,

18 min 24 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

3 min

Full Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Planks

Dla początkujących

30 sek

Core

Core

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało