Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push And Pull

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Rob Desantis
 		    Dodane przez Rob Desantis
Push And Pull
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
30 minuty, Umiarkowany
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
Push-pull
Push-pull
3 minuty, Umiarkowany
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Are Those Legs Insured?

Are Those Legs Insured?

Dla początkujących 10 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe