Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get That Abs!

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Vine Alvarez
 		    Dodane przez Vine Alvarez
Get That Abs!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Get that superb abs with this intense ab workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Double Crunches
Double Crunches
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Leg Raises
Leg Raises
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Let's See Those Abs
Let's See Those Abs
23 minuty, Intensywny
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 minuty, Intensywny
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
All About Abs
All About Abs
8 minuty, Umiarkowany
300 Abs
300 Abs
11 minuty, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
16 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga - Intense

Yoga - Intense

Intensywny 35 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Walking

Walking

Intensywny 30 min  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe