Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

One Month

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Petar Marjanovic
 		    Dodane przez Petar Marjanovic
One Month
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
60 powtórzenia
Elevated Chest Dips
30 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
60 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
100 powtórzenia

Powiązane treningi

2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Débutant
Débutant
16 min 45 sek, Dla początkujących
Õues
Õues
13 min 30 sek,
Today
Today
19 minuty,
Upper body
Upper body
13 min 4 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
4 min 10 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe