Trening członka

Upper

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Bench, Dip Bar, Pull Up Bar

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na poręczach Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 powtórzenia

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

17 min 6 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

NYC Calisthenics

NYC Calisthenics

13 min 38 sek, Intensywny

29 min 42 sek, Umiarkowany

28 min 8 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

15 minuty, Umiarkowany