Trening dla początkujących

Night

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lydia Clark

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 godz. 2 min, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Morning Core

Umiarkowany

4 min

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Upper Body

Dla początkujących

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało