Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hello World!

Umiarkowany   1 h 3 m

Docelowe obszary: Lower Body

Vittoria Duó
 		    Dodane przez Vittoria Duó
Hello World!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuty
Side Lunges
Side Lunges
4 minuty
Squats
Squats
4 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
4 minuty
Crunches
Crunches
4 minuty

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
3 minuty
Drop Squats
Drop Squats
3 minuty
Bird Dog
Bird Dog
3 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
4 minuty
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
4 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
4 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
4 minuty

Seria 3: 1 runda
Boat Pose
Boat Pose
2 minuty
Bow Pose
Bow Pose
2 minuty
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
2 minuty
Dolphin Dog
Dolphin Dog
2 minuty
Half Frog Pose
Half Frog Pose
2 minuty
Heron Pose
Heron Pose
1 minuta
Left Lizard
Left Lizard
1 minuta
Right Lizard
Right Lizard
1 minuta

Powiązane treningi

Beg
Beg
9 minuty, Dla początkujących
#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
Super
Super
9 minuty,
Let's go
Let's go
7 minuty, Dla początkujących
Amazing
Amazing
6 min 15 sek, Intensywny
Today workout
Today workout
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Umiarkowany 22 min  
Back   Pull Up Bar
Boot Camp

Boot Camp

Intensywny 32 min  
Full Body   Jump Rope
FitTime

FitTime

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Home Work Out

Home Work Out

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Chair, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Ropes

Ropes

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe