Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day Two

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Develous Bright
 		    Dodane przez Develous Bright
Day Two
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Slow Jogging
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
15 powtórzenia
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 powtórzenia
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
16 min 50 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
43 minuty, Dla początkujących
Tuesday, Thursday
Tuesday, Thursday
33 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
25 min 5 sek, Umiarkowany
Day 2
Day 2
53 min 59 sek, Umiarkowany
Day One
Day One
29 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 min 42 sek, Umiarkowany
Mat Strength
Mat Strength
57 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe